close
مجتمع فنی تهران

برای چاق شدن به هر روشی متوسل نشوید/ توصیه‌هایی به لاغرهایی که می‌خواهند چاق شوند

ربات پرشين هاب

ربات پرشين هاب

دريافت آخرين مطالب سايت - دانلود آهنگ ، فيلم ، نرم افزار ، بازي و... - دانلود استيكر - فال حافظ - بازي هاي جالب و متنوع و ده ها امكان ديگر كه ميتوانيد با عضويت در ربات به صورت رايگان استفاده كنيد. همچنين ميتوانيد ربات را در گروه خود اد كنيد تا به ورود و خروج اعضا پيام دهد ويا در گروه شما برايتان مطالب آموزشي ، لطيفه ، بازي ، فال و ... ارسال كند

پيشنهاد ويژه Join
mr90

باکس تبلیغات

اینحا محل نمایش تبلیغات شماست. قیمت پایین،بازده بالا

ويژهبرای سفارش کلیک کنید

مطالب سایت Site Posts

1 /5

از چپ به راست زياد ميشود
(از 0 رای)

 

برای چاق شدن به هر روشی متوسل نشوید/ توصیه‌هایی به لاغرهایی که می‌خواهند چاق شوند

 

 

سلامانه : این روزها که تب لاغری در بین بیشتر افراد جامعه، داغِ داغ است، بعضی‌ها هم هستند که از لاغری بیش از حد رنج می‌برند و دوست دارند که کمی وزنشان را بالا ببرند. 

 

 

دکتر محمدرضا وفا درباره رژیم‌های چاقی به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: «به‌طور کلی افرادی که قصد افزایش وزن دارند، باید کالری دریافتی‌شان از کالری مورد نیاز روزانه‌شان بیشتر باشد اما این مساله، به معنای تایید مصرف هر نوع غذای پرکالری مانند خوردن حجم فراوانی از چربی‌ها، غذاهای سرخ‌کردنی و کربوهیدرات‌ها در طول روز نیست». 

 

 

این متخصص تغذیه تاکید کرد که افراد لاغر باید به میزان فعالیت‌های روزانه و متابولیسم بدنشان هم توجه داشته باشند تا بتوانند روند افزایش وزن را با سرعت و سلامت بیشتری طی کنند.

 

استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: «افراد لاغری که فعالیت‌های بدنی زیاد یا شدید دارند یا مبتلا به پرکاری تیروئید و مشکلات سوءهضم و سوءجذب هستند، باید ابتدا سبک زندگی و بیماری‌شان را اصلاح کنند و سپس به رژیم‌های غذایی چاق‌کننده و البته سالم، روی بیاورند». 

 

 

وی یادآور شد که رژیم‌های چاقی هم مانند رژیم‌های لاغری، باید به‌صورت فردی و براساس سبک زندگی افراد مختلف تنظیم شوند و نمی‌توان یک نسخه واحد برای چاق شدن تمام افراد لاغر پیچید. 

وفا افزود: «تمام گروه‌های اصلی غذایی باید با تنوع مناسب در برنامه غذایی افراد لاغر جای بگیرند. این افراد باید غذاهای نرم و تازه که نیاز به جویدن کمتری دارند را در برنامه غذایی‌شان جای دهند. غذاهایی که سفت و بیات هستند و نیاز به جویدن بیشتری دارند (مانند نان‌های بیات یا کباب چنجه)، زودتر باعث ایجاد حس سیری در فرد می‌شوند و اشتهای او را کور می‌کنند».

 

وی در نهایت تاکید کرد که افراد لاغر باید غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس یا هیجان مصرف کنند و تعداد وعده‌های غذایی‌شان را با کم کردن حجم وعده‌ها، افزایش بدهند. به این ترتیب، جذب کالری، ویتامین‌ها و املاح مواد غذایی بیشتر می‌شود و فرد لاغر هم زودتر به نتیجه دلخواه خود می‌رسد.

دیدگاه کاربران
  • از نوشتن دیدگاه های غیر مرتبط با پست جدا خودداری کنید ؛ پرسش های غیرمرتبط را در انجمن مطرح کنید
  • در خواست های خود برای بازی ها و برنامه ها را در این صفحه ارسال کنید.
  • فقط فارسی تایپ کنید و برای سوال مجدد در صفحه از دکمه پاسخ دادن استفاده نمایید.
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرین ارسال های انجمن بازدید پاسخ آخرین پاسخ
» آموزش جامع طراحي استيكر + فايل هاي مورد نياز+كسب درآمد عالي 108 0 persianhab
» تخفيف ويژه 41 0 persianhab
» دانلود استيكر متحرك اسم (رايگان) 608 0 persianhab
» دانلود Telegram 3.11.2 نسخه جدید تلگرام برای اندروید 429 1 persianhab
» طراحي ربات حرفه اي تلگرام 287 0 admin
» دانلود فیلم The Conjuring 2 2016 186 0 admin